Ежегодно тысячи пожилых людей падают дома, получают травмы, ломают руки, ноги, тазовые кости, позвоночник. Падения чаще всего происходят из-за бытовых ситуаций, которым не придают особого значения. Поэтому необходимо предотвращать их и устранять последствия.
Поверхность пола в каждой комнате должна быть ровной, но не скользкой.
Используйте в доме мощные светильники. Люминесцентные лампы служат дольше и обеспечивают хорошее освещение. В доме должно быть удобно передвигаться. Освободите проходы, при необходимости попросите кого-то переставить мебель. Уберите с пути пожилого человека все посторонние предметы (обувь, миски для животных, сумки, коробки, провода и т.д.). Часто используемые вещи размещайте на нижних полках. Уберите скользкие коврики с пола или надежно закрепите их. Проверьте высоту кровати. Верхний край матраса должен быть на уровне колен для удобства садиться и вставать. Все необходимые вещи — очки, лекарства, вода, телефон, часы, книга, газета — должны находиться в удобном доступе.
Что пожилым людям не следует делать самостоятельно?
Не стоит самому доставать вещи с высоких верхних полок и шкафов без задней стенки в столовой. Ношение обуви без задника увеличивает риск падения, такая обувь скользит. Нельзя самостоятельно подниматься на лестницы и стулья.
Советы по снижению риска падений и сохранению здоровья:
Проконсультируйтесь с врачом и попросите проверить все принимаемые лекарства. Некоторые из них могут вызывать сонливость или снижать внимание. Проверяйте зрение не реже одного раза в год. Плохое зрение увеличивает риск падений.
Дополнительные рекомендации:
Запишите номера экстренных служб рядом с каждым телефоном в доме.
Установите телефонную трубку ближе к полу, чтобы при падении и невозможности подняться до нее было легко дотянуться. Если упали и не можете встать, научитесь подавать сигнал тревоги с мобильного телефона. Запишите имена и номера телефонов вашего лечащего врача, близких родственников и друзей, храните их в доступном месте.
