Особое внимание следует уделить посту, – отметила Назира Мандибаева, гастроэнтеролог Национального госпиталя. Подготовка к посту в месяц Рамадан состоит из нескольких аспектов, важнейшим из которых является духовная и физическая подготовка. Чтобы выдержать ежедневный голод и жажду, важно заранее подготовить свою душу и характер. Накануне Рамадана следует проконсультироваться с врачом, проверить сердце и внутренние органы, а при необходимости сдать анализы. Следует уменьшить количество пищи каждый день и начать употреблять такие продукты, как фрукты и овощи, сушеные продукты, овсяная крупа.
Как правильно питаться?
Нельзя есть жирную пищу сразу после приема пищи. Это тяжелая нагрузка на желудок и вред для здоровья. Лучше открывать пост съев фиников, а затем выпить воды. Таким образом, мы приучаем себя есть меньше и здоровее, употреблять наиболее питательную и полезную пищу.
Кому нельзя соблюдать пост?
Например, соблюдать пост нельзя людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническими заболеваниями печени и хроническим воспалением поджелудочной железы, а также с желчнокаменной болезнью.
Дети и подростки превратили пост в «моду», хотя и неправильно поняли его смысл. Что вы об этом скажете?
Для несовершеннолетних поститься не обязательно. Сейчас неправильно ограничивать формирующийся организм различными витаминами из пищи и воды. У соблюдающего пост ребенка может развиться слабость, раздражительность. Это негативно сказывается на его здоровье, мышлении и препятствует обучению. Об этом часто говорят учителя. Родителям нужно об этом задуматься. Самое важное для общества – здоровое поколение, говорит гастроэнтеролог Н. Мандибаева.
