Весна – это период обновления не только природы, но и человеческого организма. После зимы часто наблюдается усталость, ослабление иммунитета и недостаток витаминов. Поэтому важно правильно питаться и ухаживать за собой, – говорит врач-гастроэнтеролог Национального госпиталя Ахаева Нурила Ерсултановна.
Нурила Ерсултановна – выпускница Казахского Национального Медицинского Университета имени С.Ж. Асфендиярова. Училась в Казахском медицинском университете непрерывного образования на курсах геронтологии, гастроэнтерологии на кафедре нутрициологии в резидентуре. В беседе с врачом, проработавшим в этой сфере более 8 лет, мы получили несколько вопросов. Весной, начиная с апреля, следует облегчить питание. Нужно снизить потребление мяса и употреблять больше овощей и фруктов. Овощей лучше употреблять в больших количествах, таких как зелень. В напиток можно добавить смузи, кориандр. К лету их можно заменить арбузами, говорит врач. Также следует полностью отказаться от спиртных напитков. Это нарушает процесс очищения организма и препятствует росту новых клеток. Количество молочных продуктов следует регулировать. В салат можно добавить половину столовой ложки яблочного уксуса. Он улучшает микрофлору кишечника в организме. Нужно пить много воды. Если больше двигаться и бежать, то токсины, оставшиеся от зимы в организме, начнут выделяться потом. Весной в организме не будет дефицита витаминов: брокколи, квашеная капуста, апельсины, лук, морковь.
– Мне люди с синдромом дисбактериоза, колита кишечника и дуоденита, гастрита; дискинезия желчного пузыря, болезнь желчного пузыря, холецистит, панкреатит, обезжиривание печени, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, холангит, энтероколит, дисфагия, рвота, метеоризм, запор. Все это от неправильного питания, – говорит Нурила Ерсултановна.
